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画力の向上 VS 体脂肪の減少 どちらが早い?

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絵が上手くなりつつ体脂肪を下げたい!

最近、ブログを書いててよく思うこと 「自分で絵が描けると便利」ということ。

絵が描けると単純に描いたイラストを記事素材として使えることはもちろん、サムネのデザインや構成にも活かせますね。

ブロガーとして絵が上手く描けるようになるとメリットしかない!・・・とは言ったものの元々の絵心がないので練習が必要。

勢いでペンタブを買ってみましたが自身の性格上、ブログネタにしないと続かない可能性が高い。

そして絵が描けるようになりたいことと同じく体脂肪を下げたいというのも最近 思うことです。

体脂肪については1年以上 週3~4回ほどフィットボクシング2を続けています。

なので絵よりは運動の方がアドバンテージがあります。しかし体脂肪が安定して20%を切ったことがないのが一つ気になるところです。

さて、少し前置きを話した所で今回の記事タイトルの

画力の向上 VS 体脂肪の減少 どちらが早い?

に繋がります。上記で書いた通りフィットボクシング2を1年以上 週3~4回 続けられているので既に自分の中で習慣化されています。しかし絵の方は習慣化されていません。

そこでフィットボクシング2(運動)で50分 遊んだら絵も50分以上描く。

という風にみてみる。既に習慣化しているフィットボクシングに合わせて同じ分だけ絵の練習をすれば絵も習慣化し、そして画力の向上も見込めるのでは?と思い立ちました。

画力・体脂肪 それぞれのおおまかな目標は

画力・体脂肪の目標
  • 画力・・・ブログで使える絵が素早く描けるようになる。
  • 体脂肪・・・1週間平均で体脂肪20%以下

とこんな感じです。経過は1週間を目安に記事を更新していきたいかなと思っています。

今週の画力・体脂肪の経過

画力の22週目

画力の22週目。先週から女性3Dモデルを模写して練習中。頭から下がよく模写元と比べて大きくズレます。

そしてズレた状態を起点にして他の部位を続けて描いていくので更にズレていきます。頭→胴体→足に行くほどズレるので最近は上から下に描かず起点となりそうな部分を少しだけ描いて位置調整しながら模写してみることにしました。

体脂肪の21週目

先週の体脂肪 先週 1週間平均22.31%→22.00% 0.31%の減少でした。

運動量は、フィットボクシング35分×1、リングフィット×1。平均歩数:2603歩。運動量少なめ。体脂肪の減少傾向が見られないため、今後は夜の食事量を調整。脂質を取りすぎているのでそこも気をつける。夜少なくなった分のカロリーを朝で補い全体のカロリーを適正に。

後は食べたものの記録を面倒でやっていませんでしたが、やはり記録していると効果が高いのでできる限りあすけんで記録することにします。

画力・体脂肪率の記録

画力

体脂肪

体脂肪:1週間平均22.00% 平均歩数:2603歩

画力

体脂肪

体脂肪:1週間平均22.16% 平均歩数:4199歩

画力

体脂肪

体脂肪:1週間平均22.86%

課題・反省点

絵の課題・反省点
  • 歪みを直す・バランス調整
  • 描いた後のバランス調整方法
  • 立体感・手足遠近感の改善
  • 手足の指先の練習
  • 色塗りの練習
  • 時間の短縮
  • 色々な角度から描く練習
  • 丸みのある体格の練習
  • 衣服のバランス
  • 服の着せ方
  • 皺の描き方
  • 影の付け方
  • 模写する際に手順を模写する
  • 立方体をいろいろな角度から描けるようにする
  • 顔の練習
  • 頭から下を大きく書きすぎない
  • 角度を下めに
  • 10時までには寝て5時に起きて作業したい。
運動の課題・反省点
  • 体脂肪を20%以下に
  • 体幹の強化
  • お腹周りの強化
  • 握力の強化
  • 運動した日の食べ過ぎを改善
  • あすけんで食べたものを記録
  • 脂質を少なめに。
  • 筋トレ→有酸素運動に
  • 間食を少なめに
  • 食べれない時はプロテインバーで栄養補給
  • 10時までには寝て5時に起きて作業したい。
  • 疲れないようにする。
  • 週4回以上運動したい。

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