絵が上手くなりつつ体脂肪を下げたい！
最近、ブログを書いててよく思うこと 「自分で絵が描けると便利」ということ。
絵が描けると単純に描いたイラストを記事素材として使えることはもちろん、サムネのデザインや構成にも活かせますね。
ブロガーとして絵が上手く描けるようになるとメリットしかない！・・・とは言ったものの元々の絵心がないので練習が必要。
勢いでペンタブを買ってみましたが自身の性格上、ブログネタにしないと続かない可能性が高い。
そして絵が描けるようになりたいことと同じく体脂肪を下げたいというのも最近、思うことです。
体脂肪については1年以上 週3～4回ほどフィットボクシング2を続けています。
少し運動の方がアドバンテージがあります。しかし体脂肪が安定して20％を切ったことがないのが一つ気になるところです。
さて、少し前置きを話した所で今回の記事タイトルの
お絵かきダイエット
に繋がります。上記で書いた通りフィットボクシング2を1年以上 週3～4回 続けられているので既に自分の中で習慣化されています。しかし絵の方は習慣化されていません。
そこでフィットボクシング2（運動）で50分 遊んだら絵も50分以上描く。
という風にしてみる。既に習慣化しているフィットボクシングに合わせて同じ分だけ絵の練習をすれば絵も習慣化し、そして画力の向上も見込めるのでは？と思い立ちました。
画力・体脂肪 それぞれのおおまかな目標は
- 画力・・・ブログで使える絵が素早く描けるようになる。
- 体脂肪・・・1週間平均で体脂肪20%以下
とこんな感じです。経過は1週間を目安に記事を更新していきたいかなと思っています。
今週の画力・体脂肪の経過
画力の36週目
画力の36週目。今週も模写練習中。クリスタで描くときはオイルパステルを使っているのですが、アナログだとどんな描き心地が知らなかったので100均一で探してお試ししてました。
アナログなど描き方が全然違って難しくありますが、デジタルとはまた違った面白さがありそうでした。
体脂肪の36週目
先週の体脂肪は平均22.74％→22.90% +0.16％の増加でした。
運動量は、フィットボクシング15分×9。リングフィット×9 15分 平均歩数：4221歩。 2週分です。
少し筋肉を増やしてみようかと運動量と食事量を試しに増やしています。
画力・体脂肪率の記録
画力
体脂肪
体脂肪率：22.90％ 平均歩数：4421歩
画力
体脂肪
体脂肪：1週間平均22.28% 平均歩数：3823歩
画力
体脂肪
体脂肪：1週間平均22.16% 平均歩数：4199歩
画力
体脂肪
体脂肪：1週間平均22.86%
課題・反省点
- 続けることを優先
- 歪みを直す・バランス調整
- 描いた後のバランス調整方法
- 立体感・手足遠近感の改善
- 手足の指先の練習
- 色塗りの練習
- 時間の短縮
- 色々な角度から描く練習
- 丸みのある体格の練習
- クリスタ3Dモデルの操作方法を調べる
- 読み取り力の向上
- 遠近感のある部分の練習
- 衣服のバランス
- 服の着せ方
- 皺の描き方
- 影の付け方
- 模写する際に手順を模写する
- 立方体をいろいろな角度から描けるようにする
- 顔の練習
- 頭から下を大きく書きすぎない
- 角度を下めに
- 10時までには寝て5時に起きて作業したい。
- 動物の毛並みの練習
- 体脂肪を20％以下に
- 体幹の強化
- お腹周りの強化
- 握力の強化
- 運動した日の食べ過ぎを改善
- あすけんで食べたものを記録
- 脂質を少なめに。
- 筋トレ→有酸素運動に
- 間食を少なめに
- 食べれない時はプロテインバーで栄養補給
- 10時までには寝て5時に起きて作業したい。
- 出来るだけ疲れないようにする。
- 週4回以上運動したい。
- 怪我に気をつける。
- 体脂肪を減らしつつ体重を標準に。
使用ツール
- 画力関連・・・クリスタ、GIMP、XENCELABS ペンタブレット Medium
- 体脂肪関連・・・フィットボクシング2、リングフィット、タニタ体組成計、ヘルスプラネット 、xiaomi band6
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